En fin de compte, le travail … Y arriver n'apporte que du bon, à vous, à vos proches et à votre entreprise (collègues, clients et employeurs). 3 clés pour séparer vie professionnelle et vie privée. Un (une) salarié(e) fatigué(e), stressé(e) est beaucoup moins efficace et performant(e) que s’il (elle) est détendu(e). Réduisez le temps de travail le week-end, jusqu'à ne plus en avoir de travail le week-end. Loin de cloisonner leur vie privée et professionnelle, les salariés sont à l’affût des bonnes pratiques entrepreunariales qui leur permettront de réussir ces deux aspects de leur vie. Interrogez-vous sur les activités notées en case 2, elles sont satisfaisantes mais ne sont pas importantes : souhaitez-vous les conserver ? Apprenez à dire non et « non, pas maintenant, demain à 14 heures ». Fixez-vous des objectifs pour trouver l'équilibre entre sa vie privée et sa vie professionnelle. Le Smartphone personnel vient s’inviter sur le lieu de travail, et le téléphone professionnel reste dans les poches le week-end. Le site Solutions Professionnelles recense les opportunités et les outils permettant aux professionnels de développer leur activité. Dans la tête, vous aurez toujours une partie de votre esprit occupé à penser à vos enfants tout en travaillant, et inversement. C'est également une … Il faut éviter au maximum de traiter vos problèmes personnels sur votre lieu de travail. https://revolution-rh.com/conciliation-vie-privee-professionnelle On peut alors se demander comment concilier vie professionnelle et vie privée en 2017, comment délimiter le terrain, notamment lorsqu'on est une femme. » Mais, selon M. Stern, « cela nécessite de repenser les organisations » . Vous pouvez faire un tableau pour le professionnel et un pour le privé. prenons pour notre vie privée telles que retarder le moment pour avoir un enfant ou y renoncer, continuer une formation ou trouver un partenaire. Réapprenez le temps libre. Trouver un équilibre entre sa vie privée et sa vie professionnelle peut être difficile, et même sembler quasiment impossible pour un certain nombre de personnes. « Quand je me respecte, je suis plus efficace au travail ». Différez ou zappez les mails non essentiels. Le déséquilibre entre sa vie privée et sa vie professionnelle mène au mal-être, engendre du stress et peut conduire au burn out. La conception du conflit vie professionnelle-vie familiale se rattache à l¶idée que les individus disposent d¶une quantité limitée de temps et d¶énergie et que chacune des deux sphères, privée et professionnelle, en demande une partie, non toujours délimitée. Une des clés pour trouver l’équilibre entre sa vie privée et sa vie professionnelle est de se fixer des objectifs et d’avancer pas à pas pour les atteindre. Équilibrer vie privée/vie professionnelle ne signifie pas travailler moins mais rester sur l'essentiel en travaillant mieux dans un temps précis. Cas pratique : cloisonner vie pro et vie person pour reser concentré(e) quand il le faut. Les raisons qui nous poussent à en faire toujours plus, à travailler parfois tard le soir sont diverses et variées. En découvrant vos propres “clés du succès” pour équilibrer vive professionnelle et vie privée, pour vivre harmonieusement sa vie de couple. Votre boîte mail personnelle ne doit pas être ouverte en permanence sur votre ordinateur, et n’utilisez pas votre boîte mail professionnelle pour vos échanges personnels. Comment cloisonner votre vie privée et votre vie professionnelle ? Quelle place donnez-vous au travail dans votre vie ? Les FBI de l’organisation: cloisonner vie privée et vie professionnelle « Laurence, me disent parfois les jeunes femmes que je forme à l’organisation personnelle, je ne veux pas que ma vie professionnelle déborde sur ma vie privée. Vous retrouverez sur ce blog les dernières actualités qui touchent de près les Pros. À travers les lois et la jurisprudence, l'employeur se voit de plus en plus dans l'obligation de prendre en compte les impératifs de vie privée et familiale de son personnel. Gardez du temps pour vous. Essayez de cloisonner vie personnelle et vie professionnelle. Très vite, vos interlocuteurs prendront l'habitude de vous joindre à vos heures de travail. Réunions à rallonge, projets à rendre avec une deadline, des collègues à aider etc. Les familles ont toutes des traditions qui leur sont propres. Chacun ayant droit au respect de sa vie privée au sens de l’article 9 du code civil, il ne peut être procédé à un licenciement pour une cause tirée de la vie privée du salarié que si le comportement de celui-ci, compte tenu de la nature de ses fonctions et de la finalité propre de l’entreprise, a créé un trouble caractérisé au sein de cette dernière. Pensez, dans toutes les actions que vous mettez en place pour arriver à l'équilibre, à la zone dans laquelle vous vous situez. Cela paraît évident dans ce contexte. Fini donc la demi-heure journalière à scroller pour trouver votre nouveau canapé, réserver vos prochaines vacances, ou prendre rendez-vous chez le dentiste. De plus en plus, la vie professionnelle s’invite dans la vie privée, et inversement. En résumé, l’idéal est de cloisonner le plus possible sa vie privée et sa vie professionnelle. Cette simple liste ne prend pas plus de 10 minutes à réaliser chaque soir, et va vous permettre de gagner un temps précieux le lendemain matin. Le commissariat à l'énergie atomique et aux énergies alternatives obtient lui aussi la note de 4,5/5 sur le plan de l'équilibre vie privée et vie professionnelle. Décryptage du monde de l'entreprise – Solutions Professionnelles. centrez-vous sur l'essentiel : tout n'a pas besoin d'être repassé ! professionnelle de la vie privée. L’un de vos nombreux rôles. Pourtant en les transposant sur votre vie professionnelle il est facile de comprendre que si vous vous oubliez et faites passer le travail avant vous, vous allez en subir les conséq… Réduisez le temps passé dans les trajets : demandez à décaler vos horaires pour ne pas être en période de pointe, à effectuez certaines tâches en télétravail, si cela est compatible avec votre métier. Bienveillance : serviabilité, honnêteté, pardon, loyauté, responsabilité, amitié. Le Les chefs d’entreprises sont souvent sujets à ce mélange, car leur entreprise est plus qu’un travail à leurs yeux, c’est leur projet. Les inégalités persistent dans notre société et les hommes et les femmes ne se sentent aujourd'hui pas tous investis des mêmes responsabilités sur un plan personnel, vis à vis de la famille et des enfants. Votre supérieur a lui aussi une vie … Beaucoup de managers ont tendance à croire que plus d’heures de … Voici quelques pistes et solutions pour concilier sa vie privée et sa vie professionnelle. Rares sont les coups de téléphone qui ne peuvent pas attendre 1 heure ou 2 pour être traités. La conciliation vie professionnelle-vie personnelle soulève plusieurs types d’enjeux liés aux exigences du marché, aux contraintes de production, aux situations familiales et aux caractéristiques du territoire (transports collectifs, crèches…). Mais ces pauses permettent aussi de traiter vos affaires personnelles. Beaucoup pensent qu'il faut cloisonner et mettre des barrières entre vie privée et vie professionnelles. Ce temps pour se replonger est d’autant plus long suite à un week-end. Il est difficile de trouver le bon équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle, cependant, il est possible de s’épanouir dans la vie professionnelle tout comme dans la vie privée. Lorsque la vie privée et l’univers professionnel se rencontrent, les barrières ont tendance à s’estomper. Communiquer pour distinguer vie professionnelle et vie privée. Pouvoir : autorité, leadership, dominance. Ne vous laissez pas distraire sur internet. Vous repartez donc chez vous l’esprit léger. Reprenez votre liste établie à l'étape 2 et placez chacune de vos actions dans les cases du tableau suivant. ), c’est ma façon de séparer ma vie privée et ma vie professionnelle. Réussite (ou accomplissement) : ambition, orientation vers le succès, compétence, influence. Centrez-vous sur l'essentiel : inutile d'être à toutes les réunions, surtout quand vous êtes peu concerné. Revoyez votre diagramme d'activité de l'étape 2 et réduisez les temps des activités qui comportaient des actions de la case 4. L’un et l’autre s’exerçaient dans un espace et dans un temps donnés, sans mélange des genres. l’entité DHOMPLUS (chargée de l’accompa-gnement des publics), les réponses à cette interrogation intéressent plus globalement DOMPLUS GROUPE dans son ensemble. DHOMPLUS. Pourquoi à l'heure de partir vous lancer sur un dossier s’il n'est pas urgent aujourd'hui : rentrez chez vous, allez faire du sport…. Jour 2 de la formation Mieux communiquer : savoir affirmer son mode d'organisation. Laisser votre vie privée à la porte de votre bureau. Priorité A, important et urgent, à ce moment-là : à faire. Un véritable travail au quotidien. À noter : 61 % des salariés en France ne sont pas satisfaits de leur employeur sur la question de la conciliation vie privée/vie professionnelle selon le baromètre de l'Observatoire de la parentalité en entreprise. Pourquoi la conciliation vie privée et vie professionnelle est primordiale ? Chaque soir, notez les tâches que vous avez réalisées le jour même et celles que vous devez faire le lendemain. Trouver le bon équilibre entre le travail et la vie personnelle est essentiel à la satisfaction et à la performance des salariés. En adoptant les bonnes postures, vous prendrez petit à petit conscience que cet équilibre est à la fois idéal pour vous, votre famille et aussi pour votre entreprise. Trouver l’équilibre entre sa vie privée et sa vie professionnelle peut être une importante remise en question de votre style de vie et de vos croyances. Concilier vie privée et vie professionnelle n’est pas toujours simple. Request PDF | On Jan 1, 2001, M. Thévenet published Vie professionnelle, vie privée et développement personnel | Find, read and cite all the research you need on ResearchGate Changer d'habitude va souvent avoir un impact sur votre entourage, pensez à communiquer en permanence vos décisions (même pour les habitudes de la zone 1). Un excès de travail peut les mettre en danger. Votre environnement se découpe en 3 zones. Escape game d’entreprise et autres activités : quand les start-ups investissent... La réussite professionnelle : comment se sentir bien sous tous rapports... Les objets personnalisés un moyen d’augmenter sa visibilité. Cela entre pleinement dans la qualité de vie au travail et c’est même un critère recherché par les futurs collaborateurs. Pendant longtemps, vie privée et vie professionnelle ont constitué deux domaines, deux temps de vie strictement cloisonnés. Bienvenue ! Lorsque je reçois une demande de mise en relation, je l’accepte si je connais la personne et désire échanger avec elle, je renvoie vers mes pages Pros si je ne la connais pas ou considère que cette personne et moi avons des relations plus professionnelles que privées. Atteindre l'équilibre vie privée/vie professionnelle est une démarche rigoureuse, par étape et longue. Gardez les actions notées en case 1, elles sont importantes et satisfaisantes. L’intérêt de séparer sa vie professionnelle de sa vie personnelle se manifeste lorsqu’il y a un décalage entre les 2. Universalisme : ouverture d'esprit, sagesse, justice sociale, égalité, protection de l'environnement, harmonie intérieure. De plus, cela vous permet de faire le point clairement sur vos missions du lendemain. En notant ainsi vos accomplissements de la journée, vous vous rendez compte du travail fourni, et cela vous apporte un sentiment de réussite, ce qui vous évite de trainer une culpabilité en rentrant chez vous le soir. Éliminez les actions notées en case 4. Faites-vous une idée stable de ce que représente pour … Certains freelances oublient totalement leur famille pour s’enfermer dans leur bureau 12h par jour. L’un et l’autre s’exerçaient dans un espace et dans un temps donnés, sans mélange des genres. Repérez les activités auxquelles vous souhaitez consacrer plus de temps, et à l'inverse celles où vous voulez réduire le temps que vous leur consacrez. Une des … si vous êtes en famille : travail d'équipe, chacun participe ! Sécurité : propreté, sécurité de la famille, stabilité de l'ordre social, réciprocité des faveurs, santé, sentiment d'appartenance. Mais pour limiter ce phénomène, bannissez les smartphones, tablettes et autres ordinateurs de la chambre à coucher. Prenez le temps chaque soir, de vous faire une note récapitulative. Évident dites- vous ? La prise en compte de ces différentes dimensions est nécessaire pour résoudre l’équation vie privée-vie au travail. Perdez l'habitude de répondre au téléphone ou de regarder vos mails professionnels quand vous n'êtes plus au travail. Priorité C, non important et non urgent, à ce moment-là : à faire après A et B. Commencez par décider de sortir à l'heure une fois par semaine, puis augmenter progressivement le nombre de jour. Au-delà de. Ou les déléguer, si elles doivent continuer. Apprenez à lâcher prise. Mais comment faire ? Elles ne sont ni importantes ni satisfaisantes, et sont souvent dues à des habitudes ou à des contraintes que l'on se crée soi-même. Evitez aussi la tentation du téléphone au travail. Ne prenez pas vos appels personnels sur vos horaires de bureau. Avoir confiance en soi est indispensable à cette prise de conscience : on doit être sûr de sa capacité à livrer une bonne prestation professionnelle. Pour que votre vie professionnelle n’empiète pas sur votre vie privée, il faut donc être capable de raccrocher, mais il faut aussi savoir en faire de même dans l’autre sens pour ne pas perdre en productivité, et donc ne pas avoir de travail à ramener le soir. Vous ne pouvez agir que sur les zones 1 et 2. Tenez compte de votre situation, cet excès de travail est-il : Intégrez également tout ce qui est stocké dans votre tête : les projets en attente, les idées…. Ne changez pas votre façon d'être brutalement. Priorité B, important et non urgent, à ce moment-là : à faire si la priorité A est réalisée. Tradition : humilité, dévotion, respect de la tradition, modération. Planifiez-les. L’article 12 de la déclaration universelle des droits de l’homme de 1948 fait état de la notion de vie privée dans lequel il est rappelé que chacun a droit au respect de sa vie privée. Le plus simple est de laisser le téléphone et l'ordinateur portable professionnels au bureau ou de les éteindre (sauf si vous êtes d'astreinte). Pourquoi rendre visite à ses grossistes en Chine . Pendant longtemps, vie privée et vie professionnelle ont constitué deux domaines, deux temps de vie strictement cloisonnés. Pour commencer, il faut se rendre compte que le travail, aussi important soit-il, est un rôle. Demandez-vous si votre travail répond seul à la mise en actes de vos valeurs ? Chacune d’entre elles est au service de l’autre et repose sur un grand principe fondamentale : Séparer ce qui tient au privé du professionnel ! entre vie privée et vie professionnelle ou à un déséquilibre issu, entre autres choses, de l’intrication entre ces deux sphères. Cinq cadres dirigeants nous livrent leurs astuces pour mieux concilier vie pro et vie perso. Conformité : modération des actions, des goûts, des préférences et des impulsions susceptibles de déstabiliser ou de blesser les autres,  auto-discipline, obéissance. Faites-vous plaisir. Connectez-vous à votre compte : Un mot de passe vous sera envoyé par email. Téléchargez cette fiche gratuite au format pdf. Fixez-vous quotidiennement des priorités (elles changent chaque jour). Un tel mélange se révèle souvent être une source de stresse ou d’anxiété au quotidien. Quelles que soient vos valeurs, consacrer quasiment toute votre vie au travail, est-ce la meilleure solution ? si vous le pouvez : employez uns personne pour des heures de ménages. Alors réussir à concilier sa vie professionnelle et sa vie privée, est devenu aujourd’hui une réalité. Bien sûr, vous pouvez aider vos collègues mais exceptionnellement, ne dites pas oui systématiquement à toute demande. Ce sont souvent celles-ci que vous avez tendance à laisser de côté et qui vont ainsi être sources de problèmes. Mais désormais, les salariés voient aussi leurs 2 types de vies se mélanger, notamment avec l’arrivée des Smartphones. Il peut être intéressant de ne pas le faire seul(e). Ce cloisonnement a volé en éclats sous l’effet de différentes mutations tant technologiques que sociologiques. D’autres, à l’inverse, pensent qu’ils peuvent consacrer bien plus de temps à leurs enfants et conjoint(e), alors ils délaissent les plages horaires traditionnelles de travail. Concilier vie privée et vie professionnelle est aujourd'hui l'une des principales préoccupations des jeunes diplômés et des salariés. Sortir de la culpabilité et s'autoriser à réussir personnellement ET professionnellement; Reconnaître les messages de son éducation et de son enfance, savoir les apprivoiser Rester 12 heures au travail n'est pas garant d'efficacité, et votre vie privée devient catastrophique. Il faut donc … En arrivant chaque matin, cette note est là pour vous rappeler le cours de vos missions, et vous ne prenez pas 10 ou 20 minutes pour vous replonger dans vos dossiers pour trouver l’endroit où vous vous étiez arrêté la veille. Séparez aussi vos boîtes mail. Vie privée/vie professionnelle : respecter les frontières Si le travail est de plus en plus présent dans la vie personnelle de chacun, et notamment des cadres, l’inverse est également vrai : d’après un sondage Ipsos, 62% des salariés règlent leurs problèmes personnels pendant leurs heures de travail. Ce cloisonnement a volé en éclats sous l’effet de différentes mutations tant technologiques que sociologiques. Définissez votre vie professionnelle et privée. La vie privée, est tout ce qui est strictement intime, personnel. Reconnues comme la clé de la productivité, les pauses permettent de s’aérer l’esprit, et donc de se replonger dans ses missions avec une vision plus claire. Cette simple habitude a de nombreux bénéfices. Tracez un diagramme de votre situation actuelle. Si vous aviez tendance à dire oui systématiquement, habituez progressivement vos collègues à vous entendre dire non, ils se disciplineront. Apprenez à gérer votre temps au travail et dans votre vie privée : faites un planning pour vos actions de la vie privée en utilisant votre diagramme revu à l'étape 3. Conservez cette liste sur votre ordinateur, il sera plus facile de la gérer ensuite. Nous avons parfois tendance à nous laisser submerger par le travail. Détendez-vous (planifiez-le) avec tout ce qui peut vous changer d'état d'esprit. L'une des principales difficultés générées par le télétravail est de rendre la frontière entre vie privée et vie professionnelle particulièrement ténue. Ne réagissez plus à l'urgence : qualifiez son degré d'urgence. Stimulation : vie audacieuse, variée et passionnante. Si vous n'arrivez pas à concilier votre vie personnelle et votre vie professionnelle, une thérapie comportementale peut vous aider à prendre confiance en vous. Une vision floue de vos tâches ralentit votre productivité, encourage votre … (méda, 2004). En définissant ces tâches, vous repartirez l’esprit plus léger, et éviterez ainsi de faire cette to do list le soir, en faisant du sport ou en cuisinant une fois chez vous, c’est-à-dire sur votre temps de vie personnelle. Vous aurez décroché du travail pendant 2 jours, il est d’autant plus difficile de se rappeler où vous en étiez. Ooreka accompagne vos projets du quotidien, Catécholamine : définition et rôle sur le stress, Stress : des différences selon les individus. Prenez des pauses pendant votre temps de travail. Participer à la vie de famille. Pour que votre vie professionnelle n’empiète pas sur votre vie privée, il faut donc être capable de raccrocher, mais il faut aussi savoir en faire de même dans l’autre sens pour ne pas perdre en productivité, et donc ne pas avoir de travail à ramener le soir. « Il ne faut pas être toujours et automatiquement disponible pour son travail », explique Elianne van Steenbergen. La vie professionnelle concerne ce qui est lié au monde du travail alors que la vie privée englobe toutes les autres activités sociales. Soyez vigilant pour les actions notées en case 3, elles sont importantes mais ne vous apportent pas de satisfaction. Vous pouvez donc mettre votre téléphone en mode avion, et ne consulter vos messages et appels uniquement pendant vos temps de pause. Hiérarchisez vos tâches. Préférez l’efficience à l’efficacité. Pensez à la solidarité entre voisins ou parents d'élèves : pour les courses, pour allez chercher les enfants à tour de rôle. Autonomie (ou autodétermination) : créativité, liberté, indépendance, curiosité. Rappelez-vous, la première règle que l’on apprend en secourisme : en cas de problème, sauvez votre vie en premier pour pouvoir venir en aide et secourir les autres ensuite ! Nous vous donnons aujourd’hui quelques astuces pour que chacun reste à sa place. s’est donc interrogée sur les raisons de ces déséquilibres.